Ali ste se že kdaj počutili zmedene? Kaj jesti in kaj ne?

Ali ste se že kdaj počutili zmedene? Zbegane? Neodločne?

Tako sem se jaz počutila, sploh pri prebiranju nasvetov o zdravi prehrani, o ohrani in o prehranskih dopolnilih. Prvi korak je, da poslušamo sebe, da uporabljamo zdravo kmečko pamet. Diet in nasvetov je ogromno; pomembno je, da iz vsake vzamemo tisto, kar je za nas koristno in za kar menimo, da je najbolje za nas – samo tako je lahko res najbolje. 

Trije nasveti, ki se meni zdijo smiselni:

• jejmo, ko smo lačni (ne, ko so lačne naše učke, in ne, ker moramo jesti pet- ali sedemkrat na dan);
• jejmo sezonsko in lokalno hrano;
• ne bašimo se, nismo prašiči in ni nam treba pojesti vsega.

Zajtrk. Večna dilema – DA ali NE. Moje mnenje je, da ga lahko izpustimo in začnemo dan z malico ali s kosilom. Če pa ga pojemo, dan končamo s kosilom ali s popoldansko malico (tako imenovani delni ali dnevni post). 

Moj zajtrk (običajno ga ni, včasih pa si ga privoščim) izgleda pa lahko tako: jogurt s sadjem in z medom ter z malo cimeta (kuri celulit ☺). 

MED (Pravijo mu tudi zdravo darilo neba.)

Med krepi imunski sistem in vsebuje antioksidante, vitamine, minerale, encime, aminokisline in še veliko drugih koristnih snovi.

Ali bi lahko za začetek samo uporabljali svojo glavo? Ali bi lahko že danes podprli lokalno in domačo hrano?